Przejdź do treści
Zajęcia dla dzieci
- Taniec (4–6 lat) – Zajęcia taneczne pełne rytmu, zabawy i ekspresji ruchowej. Dzieci uczą się podstawowych kroków tanecznych, koordynacji i pracy z muzyką, rozwijając przy tym poczucie rytmu i pewność siebie. Program zajęć łączy elementy tańca nowoczesnego i zabaw ruchowych, które pobudzają wyobraźnię i wspierają harmonijny rozwój motoryczny.
- Fizjo-Joga (3–5 lat) – Autorskie zajęcia łączące elementy fizjoterapii, jogi i zabawy ruchowej. Dzieci ćwiczą równowagę, koordynację i świadomość własnego ciała poprzez ruch dostosowany do wieku i możliwości. Każde spotkanie wspiera prawidłową postawę ciała, rozwija koncentrację i uczy wyciszenia poprzez spokojne, rytmiczne aktywności.
- Joga (6–10 lat) – Zajęcia wprowadzające dzieci w świat uważności, oddechu i świadomego ruchu. Poprzez pozycje jogowe w formie zabawy dzieci rozwijają gibkość, siłę oraz zdolność koncentracji. Każde spotkanie kończy się relaksacją, która pomaga wyciszyć emocje i wzmocnić poczucie spokoju oraz równowagi wewnętrznej.
Zajęcia dla dorosłych
- Brzuch + Stretching – Połączenie ćwiczeń wzmacniających mięśnie brzucha z rozciąganiem całego ciała. Zajęcia ukierunkowane są na wzmocnienie mięśni głębokich, poprawę postawy i mobilności. Odpowiednie dla osób na każdym poziomie zaawansowania – to świetny sposób, by ujędrnić sylwetkę i jednocześnie rozluźnić spięcia po dniu pełnym obowiązków.
- Zdrowy Kręgosłup – Trening profilaktyczny oparty na ćwiczeniach wzmacniających mięśnie głębokie, rozciągających i stabilizujących kręgosłup. Zajęcia pomagają zredukować napięcia i przeciążenia w odcinku lędźwiowym, piersiowym i szyjnym, przywracając ciału równowagę. Idealne dla osób pracujących siedząco i wszystkich, którzy chcą zadbać o swoje plecy w bezpieczny sposób.
- Brzuch, Uda, Pośladki – Dynamiczne zajęcia modelujące dolne partie ciała i wzmacniające mięśnie brzucha. Ćwiczenia dobrane są tak, by poprawić jędrność, sylwetkę i wytrzymałość. To trening dla osób, które chcą połączyć wysiłek z pozytywną energią i muzyką – bez presji, za to z widocznymi efektami.
- Poranny Rozruch – Energetyczne zajęcia, które pobudzają ciało i umysł na początek dnia. Delikatne ćwiczenia mobilizujące, oddechowe i rozciągające poprawiają krążenie, zwiększają elastyczność mięśni oraz dodają energii na cały dzień. Idealne dla osób, które chcą rozpocząć poranek w ruchu i dobrym nastroju.
- Joga – Zajęcia skupione na świadomym ruchu, oddechu i równowadze pomiędzy ciałem a umysłem. Praktyka jogi pomaga wzmocnić mięśnie głębokie, poprawić elastyczność i postawę, a także redukuje stres i napięcia dnia codziennego. Każde spotkanie łączy elementy wzmacniające, rozciągające i relaksacyjne, pozwalając wyciszyć się, odzyskać spokój oraz poczucie lekkości w ciele. Idealne zarówno dla osób początkujących, jak i tych z doświadczeniem w praktyce jogi.
Zajęcia rodzinne – rodzic + dziecko
- Mama z maluszkiem (0–3 lata) – W naszej strefie fitness Agata prowadzi zajęcia dla mam z maluszkami. Mama ćwiczy w swoim tempie, a dzieci będące blisko mają szansę na zabawę, oswajanie się z innymi dziećmi i eksploatowanie przestrzeni w przyjaznym dla nich miejscu. Maluszki mają szansę na nowe doświadczenia zmysłów i świadomości własnego ciała. Te zajęcia są dla mam (lub opiekunów), które chcą aktywnie spędzić czas z dzieckiem, wzmacniając jednocześnie swoje ciało po okresie ciąży. To połączenie lekkich ćwiczeń, masażu i zabawy, budujące więź i świadomość ciała u obu uczestników.
- Ancymonki ANCYGORDONKI (0–3 lata) – Muzyczno-ruchowe zajęcia dla najmłodszych, inspirowane metodą Gordona. Poprzez śpiew, rytm i ruch dzieci rozwijają słuch muzyczny, koordynację i wyobraźnię. Zajęcia odbywają się w atmosferze swobody i radości, z dużym udziałem rodzica, który współtworzy muzyczne doświadczenie swojego dziecka.
- Muzytulanki z Olą (0–3 lata) – Ciepłe, sensoryczno-muzyczne spotkania, w których dźwięk i dotyk przenikają się w spokojnej zabawie. Zajęcia prowadzone są z użyciem instrumentów, chust, rekwizytów i piosenek dostosowanych do wieku maluchów. To przestrzeń bliskości, rytmu i wspólnej radości dziecka i rodzica.
- Mali Muzykanci (0–3 lata) – Zajęcia rytmiczno-muzyczne wprowadzające najmłodszych w świat melodii, rytmu i instrumentów. Dzieci uczą się słuchać, reagować na dźwięki i tworzyć proste sekwencje rytmiczne. Zajęcia stymulują rozwój mowy, koordynacji oraz zdolności poznawczych – a wszystko w formie muzycznej zabawy z rodzicem.
- Joga Rodzinna (od 5 lat + dorosły) – Zajęcia łączące elementy jogi, zabawy i relaksu, podczas których dzieci i dorośli ćwiczą razem. Przez wspólne asany, oddech i uważny ruch budowana jest relacja oparta na zaufaniu i współpracy. To czas spokoju, śmiechu i bliskości – idealny sposób, by wzmocnić ciało i więź z dzieckiem.
